Wiedz, co masz na talerzu
Ciemne mięso indyka
Kalorie i wartości odżywcze
kura, tylko ciemne mięso, pieczone
199
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz8,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 199 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,1 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 72,1 mg 3%
- Cholesterol 126 mg 42%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,27 µg 1%
- Witamina E 0,63 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 25%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 2,1 µg 89%
Składniki mineralne
- Wapń 12,5 mg 1%
- Żelazo 0,99 mg 6%
- Magnez 16,5 mg 4%
- Fosfor 207 mg 17%
- Potas 294 mg 6%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 18,8 µg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 30 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 74 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Ciemne mięso indyka ze skórąkura, ciemne mięso i skóra, pieczone211 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąwszystkie klasy, pieczone210 kcal / 100 g
- Indyk ciemne mięso ze skórącały, gotowany, pieczony206 kcal / 100 g
- Mięso z uda indykakura, tylko mięso, pieczone197 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z kurczakakurczak brojler, surowe125 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsokura, tylko jasne mięso, pieczone171 kcal / 100 g
- Mięso z indykamięso jasne lub ciemne, wędzone, gotowane, ze skórą, bez kości208 kcal / 100 g
- Tylko mięso z indykapute, hahn, tylko mięso, pieczone177 kcal / 100 g
- Ucho z indykakurczak, udo, tylko mięso, pieczone195 kcal / 100 g
- Podudzie indycze pieczonekura, podudzie, samo mięso, pieczone194 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ciemne mięso indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu Ciemne mięso indyka?
100 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 199 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ciemne mięso indyka?
50 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 100 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ciemne mięso indyka?
150 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 299 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ciemne mięso indyka?
200 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 398 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ciemne mięso indyka?
250 g produktu Ciemne mięso indyka zawiera 498 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 767 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
