Wiedz, co masz na talerzu
Emu, polędwica górna
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 152 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,1 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 27%
- Ryboflawina (B2) 0,56 mg 43%
- Niacyna (B3) 9,1 mg 57%
- Kwas pantotenowy (B5) 3,1 mg 63%
- Witamina B6 0,85 mg 50%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 8,7 µg 363%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 5,1 mg 28%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 274 mg 22%
- Potas 374 mg 8%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,28 mg 31%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 43,5 µg 79%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 29 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 129 | 25 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 258 | 49 g | 0 g | 5,3 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 388 | 74 g | 0 g | 8 g |
| 4 porcje | 340 g | 517 | 99 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 58 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 73 g | 0 g | 7,8 g |
Podobne produkty
- Emu cała polędwica z udźcagotowany, z rusztu168 kcal / 100 g
- Emu wewnętrzna część udźcagotowany, z rusztu156 kcal / 100 g
- Górna część polędwicy ze strusiagotowane155 kcal / 100 g
- Antrykot wołowymięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, prime, ugotowane, opiekane310 kcal / 100 g
- Mięso emugotowane154 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla195 kcal / 100 g
- Stek z górnej części polędwicybez kości, bez tłuszczu zewnętrznego, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla202 kcal / 100 g
- Stek z rostbefutylko chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone189 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Polędwica z łosiatylko oddzielne chude mięso, ugotowane, z grilla167 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Emu, polędwica górna
Ile kalorii ma 100 g produktu Emu, polędwica górna?
100 g produktu Emu, polędwica górna zawiera 152 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Emu, polędwica górna?
1 porcja (85 g) produktu Emu, polędwica górna zawiera 129 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Emu, polędwica górna?
2 porcje (170 g) produktu Emu, polędwica górna zawiera 258 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Emu, polędwica górna?
½ porcji (42,5 g) produktu Emu, polędwica górna zawiera 65 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Emu, polędwica górna?
3 porcje (255 g) produktu Emu, polędwica górna zawiera 388 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Emu, polędwica górna?
4 porcje (340 g) produktu Emu, polędwica górna zawiera 517 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Emu, polędwica górna?
50 g produktu Emu, polędwica górna zawiera 76 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Emu, polędwica górna?
150 g produktu Emu, polędwica górna zawiera 228 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174480 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
