Wiedz, co masz na talerzu
pierś z indyka
Kalorie i wartości odżywcze
części detaliczne, mięso i skóra, z dodanym roztworem, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 144 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,8 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 126 mg 5%
- Cholesterol 64 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 9,2 mg 57%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,89 mg 18%
- Witamina B6 0,76 mg 44%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0,4 µg 17%
- Cholina 61 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,43 mg 2%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potas 221 mg 5%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,8 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porcja | 113 g | 163 | 24 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 porcje | 226 g | 325 | 47 g | 0,1 g | 15 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcje | 339 g | 488 | 71 g | 0,1 g | 23 g |
| 4 porcje | 452 g | 651 | 94 g | 0,1 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 42 g | 0,1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 52 g | 0,1 g | 17 g |
Podobne produkty
- Piers z indyka ze skórąkurczak, mięso i skóra, pieczone178 kcal / 100 g
- Piersi z indykaz całego ptaka, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe102 kcal / 100 g
- Mięso z piersi indykaczęści do sprzedaży detalicznej, surowe114 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz całego (jasnego i ciemnego), z dodatkiem roztworu, surowe381 kcal / 100 g
- Pierś z kurczakakurczak brojler lub kurczak do smażenia, pierś, bez skóry, bez kości, samo mięso, surowa120 kcal / 100 g
- Indykcały, mięso i skóra, z dodanym roztworem, surowy159 kcal / 100 g
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Pierś z kurczaka ze skórąkurczęta brojlery, mięso ze skórą, surowe172 kcal / 100 g
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, surowe148 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąz całego, z dodatkiem roztworu, surowe169 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pierś z indyka
Ile kalorii ma 100 g produktu pierś z indyka?
100 g produktu pierś z indyka zawiera 144 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu pierś z indyka?
1 porcja (113 g) produktu pierś z indyka zawiera 163 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu pierś z indyka?
2 porcje (226 g) produktu pierś z indyka zawiera 325 kcal, w tym 47 g białka, 0,1 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu pierś z indyka?
½ porcji (56,5 g) produktu pierś z indyka zawiera 81 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu pierś z indyka?
3 porcje (339 g) produktu pierś z indyka zawiera 488 kcal, w tym 71 g białka, 0,1 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu pierś z indyka?
4 porcje (452 g) produktu pierś z indyka zawiera 651 kcal, w tym 94 g białka, 0,1 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pierś z indyka?
50 g produktu pierś z indyka zawiera 72 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pierś z indyka?
150 g produktu pierś z indyka zawiera 216 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171130 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
