Wiedz, co masz na talerzu
Indyk
Kalorie i wartości odżywcze
cały, mięso i skóra, z dodanym roztworem, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 159 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 9,1 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 180 mg 8%
- Cholesterol 70 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 23 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,4 µg 2%
- Witamina E 0,09 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 1,2 µg 48%
- Cholina 50,8 mg 9%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 0,67 mg 4%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Potas 211 mg 4%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 19 g | 0,2 g | 9,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 180 | 22 g | 0,2 g | 10 g |
| 2 porcje | 226 g | 359 | 43 g | 0,3 g | 21 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 90 | 11 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 539 | 65 g | 0,5 g | 31 g |
| 4 porcje | 452 g | 719 | 86 g | 0,7 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9,5 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 29 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 38 g | 0,3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 48 g | 0,4 g | 23 g |
Podobne produkty
- Cały indykbez skóry, surowy109 kcal / 100 g
- Indyk jasne mięsocały, surowy114 kcal / 100 g
- Indyk ze skórąkura, mięso i skóra, surowe148 kcal / 100 g
- Indyk mięso ze skórąbrojler, surowe141 kcal / 100 g
- Skóra z indykaz całego (jasnego i ciemnego), z dodatkiem roztworu, surowe381 kcal / 100 g
- Pierś z indykaczęści do sprzedaży detalicznej, mięso i skóra, surowa155 kcal / 100 g
- Mięso z indykawszystkie klasy, surowe116 kcal / 100 g
- Piersi z indykaz całego ptaka, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, surowe102 kcal / 100 g
- Podudzie indyczez całego ptaka, samo mięso, z dodatkiem roztworu, surowe115 kcal / 100 g
- Ciemne mięso z indyka ze skórąz całego, z dodatkiem roztworu, surowe169 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Indyk
Ile kalorii ma 100 g produktu Indyk?
100 g produktu Indyk zawiera 159 kcal, w tym 19 g białka, 0,2 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Indyk?
1 porcja (113 g) produktu Indyk zawiera 180 kcal, w tym 22 g białka, 0,2 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Indyk?
2 porcje (226 g) produktu Indyk zawiera 359 kcal, w tym 43 g białka, 0,3 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Indyk?
½ porcji (56,5 g) produktu Indyk zawiera 90 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Indyk?
3 porcje (339 g) produktu Indyk zawiera 539 kcal, w tym 65 g białka, 0,5 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Indyk?
4 porcje (452 g) produktu Indyk zawiera 719 kcal, w tym 86 g białka, 0,7 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Indyk?
50 g produktu Indyk zawiera 80 kcal, w tym 9,5 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Indyk?
150 g produktu Indyk zawiera 239 kcal, w tym 29 g białka, 0,2 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172870 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
