Wiedz, co masz na talerzu
Schab wieprzowy bez kości
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,1 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 87 mg 4%
- Cholesterol 56 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,6 µg 3%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,69 mg 57%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 16%
- Niacyna (B3) 8,2 mg 51%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,41 µg 17%
- Cholina 63,1 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,48 mg 3%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potas 386 mg 8%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 46,9 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 porcja | 113 g | 139 | 27 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 porcje | 226 g | 278 | 54 g | 0 g | 7 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 417 | 81 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 452 g | 556 | 107 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
Podobne produkty
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, z grilla216 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy środkowy kawałek kotletz kością, chude, surowe127 kcal / 100 g
- Stek ze schabu wieprzowegobez kości, chude, surowe123 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeży, schab, bez kości, tylko chude mięso, surowy152 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Kotlety lub pieczenie wieprzoweświeże, lędźwie, z kością, tylko chude mięso, surowe136 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z lędźwiświeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone194 kcal / 100 g
- Stek z polędwice wieprzowejbez kości, chude i tłuste, z grilla260 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwice wieprzowejbez kości, chude, surowe126 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Schab wieprzowy bez kości
Ile kalorii ma 100 g produktu Schab wieprzowy bez kości?
100 g produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 123 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Schab wieprzowy bez kości?
1 porcja (113 g) produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 139 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Schab wieprzowy bez kości?
2 porcje (226 g) produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 278 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Schab wieprzowy bez kości?
½ porcji (56,5 g) produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 69 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Schab wieprzowy bez kości?
3 porcje (339 g) produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 417 kcal, w tym 81 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Schab wieprzowy bez kości?
4 porcje (452 g) produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 556 kcal, w tym 107 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Schab wieprzowy bez kości?
50 g produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 62 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Schab wieprzowy bez kości?
150 g produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 185 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168263 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
