Wiedz, co masz na talerzu
Schab wieprzowy z kością
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 180 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,3 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,62 mg 52%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 19%
- Niacyna (B3) 8,5 mg 53%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,67 mg 13%
- Witamina B6 0,7 mg 41%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,54 µg 23%
- Cholina 76 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Potas 356 mg 8%
- Cynk 2,2 mg 20%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 45,7 µg 83%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 27 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porcja | 146 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 292 g | 526 | 78 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcji | 73 g | 131 | 20 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porcje | 438 g | 788 | 117 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcje | 584 g | 1051 | 156 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 67 g | 0 g | 18 g |
Podobne produkty
- Grillowany schab wieprzowy z kościąlędźwie, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy środkowy kawałek kotletz kością, chude, z rusztu180 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe ze środkowych żeberświeże, z części schabowej, z kością, chude mięso i tłuszcz można oddzielić, ugotowane, grillowane222 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, z grilla216 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyz kością, chude, pieczone194 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z lędźwiświeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone194 kcal / 100 g
- Stek ze schabu wieprzowegobez kości, chude i tłuste, z rusztu220 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Schab wieprzowy z kością
Ile kalorii ma 100 g produktu Schab wieprzowy z kością?
100 g produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 180 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (146 g) produktu Schab wieprzowy z kością?
1 porcja (146 g) produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 263 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (292 g) produktu Schab wieprzowy z kością?
2 porcje (292 g) produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 526 kcal, w tym 78 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (73 g) produktu Schab wieprzowy z kością?
½ porcji (73 g) produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 131 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (438 g) produktu Schab wieprzowy z kością?
3 porcje (438 g) produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 788 kcal, w tym 117 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (584 g) produktu Schab wieprzowy z kością?
4 porcje (584 g) produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 1051 kcal, w tym 156 g białka, 0 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Schab wieprzowy z kością?
50 g produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 90 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Schab wieprzowy z kością?
150 g produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 270 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168240 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
