Wiedz, co masz na talerzu
Schab wieprzowy z kością
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 195 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 99 mg 4%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,22 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,57 mg 47%
- Ryboflawina (B2) 0,4 mg 30%
- Niacyna (B3) 9,7 mg 60%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 27%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,8 µg 33%
- Cholina 111 mg 20%
Składniki mineralne
- Wapń 51 mg 4%
- Żelazo 0,99 mg 6%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 268 mg 21%
- Potas 378 mg 8%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 43,7 µg 79%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Grillowany schab wieprzowy z kościąlędźwie, chude i tłuste, z grilla222 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, smażone na patelni224 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe ze środkowych żeberświeże, z części schabowej, z kością, chude mięso i tłuszcz można oddzielić, ugotowane, grillowane222 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy środkowy kawałek kotletz kością, chude, z rusztu180 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyz kością, chude, pieczone194 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z lędźwiświeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone194 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Stek ze schabu wieprzowegobez kości, chude i tłuste, z rusztu220 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Schab wieprzowy z kością
Ile kalorii ma 100 g produktu Schab wieprzowy z kością?
100 g produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 195 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy z kością?
1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 166 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy z kością?
2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 332 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy z kością?
½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 83 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy z kością?
3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 497 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy z kością?
4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 663 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Schab wieprzowy z kością?
50 g produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 98 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Schab wieprzowy z kością?
150 g produktu Schab wieprzowy z kością zawiera 293 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167882 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
