Wiedz, co masz na talerzu
Schab wieprzowy bez kości
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 162 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,7 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 91 mg 4%
- Cholesterol 74 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,61 mg 51%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 9,3 mg 58%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,84 mg 17%
- Witamina B6 0,38 mg 23%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,63 µg 26%
- Cholina 79,8 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,64 mg 4%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 242 mg 19%
- Potas 407 mg 9%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 54 µg 98%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 porcje | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcje | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, z grilla216 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąz grilla, chude194 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, grillowane161 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzowe ze środkowych żeberświeże, z części schabowej, z kością, chude mięso i tłuszcz można oddzielić, ugotowane, grillowane222 kcal / 100 g
- Kotlety wieprzoweświeży, schab, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowany, duszony261 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z lędźwiświeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone194 kcal / 100 g
- Stek ze schabu wieprzowegobez kości, chude i tłuste, z rusztu220 kcal / 100 g
- Stek z polędwice wieprzowejbez kości, chude i tłuste, z grilla260 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Schab wieprzowy bez kości
Ile kalorii ma 100 g produktu Schab wieprzowy bez kości?
100 g produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 162 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy bez kości?
1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 138 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy bez kości?
2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 275 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy bez kości?
½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 69 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy bez kości?
3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 413 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy bez kości?
4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 551 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Schab wieprzowy bez kości?
50 g produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 81 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Schab wieprzowy bez kości?
150 g produktu Schab wieprzowy bez kości zawiera 243 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168285 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
