Wiedz, co masz na talerzu
pieczeń wieprzowa z lędźwi
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 194 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 86 mg 4%
- Cholesterol 75 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,5 µg 3%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,56 mg 47%
- Ryboflawina (B2) 0,45 mg 35%
- Niacyna (B3) 7,7 mg 48%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 31%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,88 µg 37%
- Cholina 98,2 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 0,93 mg 5%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 223 mg 18%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 3,7 mg 34%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,2 µg 82%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 1 porcja | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 495 | 73 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 660 | 97 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wieprzowaświeże, pieczeń z środkowej części, z kością, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone206 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z kościąświeże, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z grilla180 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, duszone242 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyz kością, chude, pieczone194 kcal / 100 g
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone209 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, z grilla242 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z kościąz kością, chude i tłuste, pieczone231 kcal / 100 g
- Schwein wieprzowy w całościświeże, oddzielone mięso chude i tłuszcz, ugotowane, duszone239 kcal / 100 g
Pytania o produkt: pieczeń wieprzowa z lędźwi
Ile kalorii ma 100 g produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
100 g produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 194 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
1 porcja (85 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 165 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
2 porcje (170 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 330 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
½ porcji (42,5 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 82 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
3 porcje (255 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 495 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
4 porcje (340 g) produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 660 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
50 g produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 97 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi?
150 g produktu pieczeń wieprzowa z lędźwi zawiera 291 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168241 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
