Wiedz, co masz na talerzu
Cała polędwica wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 209 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,6 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,6 mg 1%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 85%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 25%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,55 mg 32%
- Foliany (B9) 1 µg 0%
- Witamina B12 0,73 µg 30%
- Cholina 98,4 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 249 mg 20%
- Potas 425 mg 9%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,1 µg 64%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 porcja | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 533 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 340 g | 711 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowychude, pieczone209 kcal / 100 g
- Pieczeń z schabu wieprzowegoświeże, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone178 kcal / 100 g
- Polędwiczka wieprzowaświeże, tylko oddzielne chude, ugotowane, pieczene143 kcal / 100 g
- Schab wieprzowypieczone, z tłuszczem
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
- Wieprzowina schab i łopatka kawałki chudeświeże, kompozycja przyciętych kawałków (schab i łopatka), tylko chude mięso, ugotowane211 kcal / 100 g
- Polędwica wieprzowaświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone147 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, tylko chude mięso, gotowane, pieczone217 kcal / 100 g
- Cała szynkasuszona, wieprzowina, wyłącznie oddzielna chuda część, pieczona157 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cała polędwica wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Cała polędwica wieprzowa?
100 g produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 209 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Cała polędwica wieprzowa?
1 porcja (85 g) produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 178 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Cała polędwica wieprzowa?
2 porcje (170 g) produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 355 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Cała polędwica wieprzowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 89 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Cała polędwica wieprzowa?
3 porcje (255 g) produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 533 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Cała polędwica wieprzowa?
4 porcje (340 g) produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 711 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cała polędwica wieprzowa?
50 g produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 105 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cała polędwica wieprzowa?
150 g produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 314 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168233 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
