Wiedz, co masz na talerzu
schwein wieprzowy w całości
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, oddzielone mięso chude i tłuszcz, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 239 kcal —
- Białko 27 g 54%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 17%
- Tłuszcze nasycone 5,1 g 26%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 48 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,6 mg 1%
- Witamina D 1,2 µg 6%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,63 mg 53%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 20%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,54 µg 23%
- Cholina 93,6 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 181 mg 14%
- Potas 374 mg 8%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcje | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
Podobne produkty
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, z grilla210 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowychude, pieczone209 kcal / 100 g
- Pieczeń z schabu wieprzowegoświeże, bez kości, chude mięso i tłuszcz do oddzielenia, ugotowane, pieczone192 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z lędźwiświeże, z kością, oddzielne chude i tłuszcz, gotowane, pieczone231 kcal / 100 g
- Schab wieprzowypieczone, z tłuszczem
- Polędwiczka wieprzowaświeże, oddzielne chude i tłuszcz, z dodanym roztworem, ugotowane, pieczone121 kcal / 100 g
- Polędwica wieprzowaświeże, chude mięso i tłuszcz, surowe120 kcal / 100 g
- Cała szynka wieprzowaświeże, noga, cała, z tłuszczem i chudym mięsem, gotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, duszone163 kcal / 100 g
- Szynka wieprzowa w całości chudaświeże, szynka, w całości, wyłącznie chude mięso, gotowane, pieczone211 kcal / 100 g
Pytania o produkt: schwein wieprzowy w całości
Ile kalorii ma 100 g produktu schwein wieprzowy w całości?
100 g produktu schwein wieprzowy w całości zawiera 239 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu schwein wieprzowy w całości?
1 porcja (85 g) produktu schwein wieprzowy w całości zawiera 203 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu schwein wieprzowy w całości?
2 porcje (170 g) produktu schwein wieprzowy w całości zawiera 406 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu schwein wieprzowy w całości?
½ porcji (42,5 g) produktu schwein wieprzowy w całości zawiera 102 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu schwein wieprzowy w całości?
3 porcje (255 g) produktu schwein wieprzowy w całości zawiera 609 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu schwein wieprzowy w całości?
4 porcje (340 g) produktu schwein wieprzowy w całości zawiera 813 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu schwein wieprzowy w całości?
50 g produktu schwein wieprzowy w całości zawiera 120 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu schwein wieprzowy w całości?
150 g produktu schwein wieprzowy w całości zawiera 359 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167819 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
