Wiedz, co masz na talerzu
Cała polędwica wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 210 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,8 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,6 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 0,9 µg 5%
- Witamina E 0,27 mg 2%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,92 mg 77%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,73 mg 15%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,72 µg 30%
- Cholina 98,2 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 0,91 mg 5%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 253 mg 20%
- Potas 438 mg 9%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 48,2 µg 88%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 357 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 536 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 340 g | 714 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Cały schab wieprzowychude, pieczone209 kcal / 100 g
- Pieczeń z lędźwi wieprzowychświeże, pieczeń z środkowego żebra bez kości, chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone252 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowaświeże, pieczeń z środkowej części, z kością, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone206 kcal / 100 g
- Polędwiczka wieprzowaświeża, tylko oddzielalna chuda część, surowa109 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, tylko oddzielny chudy, ugotowane, grillowane161 kcal / 100 g
- Schab wieprzowypieczone, z tłuszczem
- Polędwica wieprzowaświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, grillowane201 kcal / 100 g
- Kotlet schabowyświeże, schab z środkowej części, bez kości, wyłącznie chude mięso, ugotowane, z grilla216 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Schabowy kotletświeże, z kością, chude mięso i tłuszcz oddzielne, ugotowane, pieczone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cała polędwica wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Cała polędwica wieprzowa?
100 g produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 210 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Cała polędwica wieprzowa?
1 porcja (85 g) produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 179 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Cała polędwica wieprzowa?
2 porcje (170 g) produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 357 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Cała polędwica wieprzowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 89 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Cała polędwica wieprzowa?
3 porcje (255 g) produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 536 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Cała polędwica wieprzowa?
4 porcje (340 g) produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 714 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cała polędwica wieprzowa?
50 g produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 105 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cała polędwica wieprzowa?
150 g produktu Cała polędwica wieprzowa zawiera 315 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168232 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
