Wiedz, co masz na talerzu
polędwica wieprzowa
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 201 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,1 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,97 mg 81%
- Ryboflawina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacyna (B3) 5,1 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,52 mg 30%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0,98 µg 41%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 35 mg 8%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potas 444 mg 9%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 47,7 µg 87%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 30 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porcja | 85 g | 171 | 25 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcje | 255 g | 513 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 683 | 102 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 75 g | 0 g | 20 g |
Podobne produkty
- Cała polędwica wieprzowaświeże, wyłącznie chude mięso, gotowane, z grilla210 kcal / 100 g
- Polędwiczka wieprzowalędźwie, chude i tłuste, pieczone na grillu166 kcal / 100 g
- Polędwiczka wieprzowa chudaświeże, wzbogacane, schab, polędwiczka, tylko chude mięso, surowe106 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wieprzowejgotowane198 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicylędźwie, chude i tłuste, przycięcie 0 mm, ugotowane, upieczone206 kcal / 100 g
- Stek z polędwicylędźwie, chude, ugotowane, z grilla207 kcal / 100 g
- Cały schab wieprzowyświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, z grilla242 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejoddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone273 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Schab wieprzowypieczony, bez oleju, niesolony200 kcal / 100 g
Pytania o produkt: polędwica wieprzowa
Ile kalorii ma 100 g produktu polędwica wieprzowa?
100 g produktu polędwica wieprzowa zawiera 201 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu polędwica wieprzowa?
1 porcja (85 g) produktu polędwica wieprzowa zawiera 171 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu polędwica wieprzowa?
2 porcje (170 g) produktu polędwica wieprzowa zawiera 342 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu polędwica wieprzowa?
½ porcji (42,5 g) produktu polędwica wieprzowa zawiera 85 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu polędwica wieprzowa?
3 porcje (255 g) produktu polędwica wieprzowa zawiera 513 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu polędwica wieprzowa?
4 porcje (340 g) produktu polędwica wieprzowa zawiera 683 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu polędwica wieprzowa?
50 g produktu polędwica wieprzowa zawiera 101 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu polędwica wieprzowa?
150 g produktu polędwica wieprzowa zawiera 302 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 167904 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
