Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 273 kcal —
- Białko 26 g 53%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 7 g 35%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 52 mg 2%
- Cholesterol 99 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,47 mg 3%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 7,2 mg 45%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,52 mg 10%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,7 µg 73%
- Cholina 101 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 196 mg 16%
- Potas 318 mg 7%
- Cynk 4,7 mg 42%
- Miedź 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 140 g | 382 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 2 porcje | 280 g | 764 | 74 g | 0 g | 50 g |
| ½ porcji | 70 g | 191 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 3 porcje | 420 g | 1147 | 111 g | 0 g | 75 g |
| 4 porcje | 560 g | 1529 | 148 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 45 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej choice tylko chudetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla206 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej tylko chudetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla200 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe153 kcal / 100 g
- Stek z polędwicylędźwie, bez kości, tkanka tłuszczowa i mięso chude, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla217 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy choicewołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, ugotowane, pieczone188 kcal / 100 g
- Stek mock tender z wołowinywołowina, łopatka, bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla161 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, ugotowana, szybko smażona200 kcal / 100 g
- Roastbefbez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla203 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy wołowej?
100 g produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 273 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Stek z polędwicy wołowej?
1 porcja (140 g) produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 382 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Stek z polędwicy wołowej?
2 porcje (280 g) produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 764 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Stek z polędwicy wołowej?
½ porcji (70 g) produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 191 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Stek z polędwicy wołowej?
3 porcje (420 g) produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 1147 kcal, w tym 111 g białka, 0 g węglowodanów i 75 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Stek z polędwicy wołowej?
4 porcje (560 g) produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 1529 kcal, w tym 148 g białka, 0 g węglowodanów i 100 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy wołowej?
50 g produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 137 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy wołowej?
150 g produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 410 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168722 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
