Wiedz, co masz na talerzu
Stek z polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 246 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 7,2 g 36%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,41 mg 3%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 6,4 mg 40%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,53 mg 31%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1,1 µg 46%
- Cholina 82,8 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Potas 303 mg 6%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 113 g | 278 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcje | 226 g | 556 | 45 g | 0 g | 40 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 139 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcje | 339 g | 834 | 67 g | 0 g | 61 g |
| 4 porcje | 452 g | 1112 | 90 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9,9 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 30 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 40 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 50 g | 0 g | 45 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicy wołowej tylko chude surowetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe153 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej choice tylko chudetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla206 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej tylko chudetylko oddzielna chuda, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, z grilla200 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowej top sirloinoddzielnie chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe189 kcal / 100 g
- Stek z polędwicylędźwie, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla150 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy choice surowawołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, z tłuszczem, okrojona do 0" tłuszczu, choice, surowa153 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Stek lub pieczeń z polędwicyaustralijska, importowana, karmiona trawą, lędźwie, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, surowa151 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
- Wołowina stek z polędwicysurowa, chuda i tłusta155 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z polędwicy wołowej?
100 g produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 246 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy wołowej?
1 porcja (113 g) produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 278 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy wołowej?
2 porcje (226 g) produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 556 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 139 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy wołowej?
3 porcje (339 g) produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 834 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy wołowej?
4 porcje (452 g) produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 1112 kcal, w tym 90 g białka, 0 g węglowodanów i 81 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z polędwicy wołowej?
50 g produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 123 kcal, w tym 9,9 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z polędwicy wołowej?
150 g produktu Stek z polędwicy wołowej zawiera 369 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169545 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
