Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z polędwicy choice surowa
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, z tłuszczem, okrojona do 0" tłuszczu, choice, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,4 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 44 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,6 mg 35%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 3,3 µg 139%
- Cholina 54,2 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potas 279 mg 6%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 19,2 µg 35%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcja | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 452 g | 692 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Stek z polędwicylędźwie, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, gotowane, z grilla150 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicylędźwie, tylko chude mięso, bez kości, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone169 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń petitebez kości, wyłącznie chude mięso, tłuszcz przycięty do 1/8", select, surowe135 kcal / 100 g
- Mała pieczeń lub filet z rostbefubez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe199 kcal / 100 g
- Surowa wołowina Choicebez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe124 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z udca wołowego choiceudziec, wołowina, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe156 kcal / 100 g
- Mała pieczeń lub filet z rostbefubez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe149 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z polędwicy choice surowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa?
100 g produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa zawiera 153 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa zawiera 173 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa zawiera 346 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa zawiera 86 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa zawiera 519 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa zawiera 692 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa?
50 g produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa zawiera 77 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa?
150 g produktu Pieczeń z polędwicy choice surowa zawiera 230 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171748 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
