Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z polędwicy surowa
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 149 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,9 g 9%
- Tłuszcze nasycone 2,5 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 44 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,19 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 3,5 µg 145%
- Cholina 56 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potas 284 mg 6%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,1 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcja | 113 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porcje | 226 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 339 g | 505 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcje | 452 g | 673 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowana, pieczona177 kcal / 100 g
- Stek z polędwicywołowina, lędźwie, bez kości, chuda i tłusta, okrojona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa147 kcal / 100 g
- Stek lub pieczeń z polędwicyaustralijska, importowana, karmiona trawą, lędźwie, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, surowa151 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicylędźwie, tylko chude mięso, bez kości, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone169 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń petitebez kości, wyłącznie chude mięso, tłuszcz przycięty do 1/8", select, surowe135 kcal / 100 g
- Surowa wołowinabez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Mała pieczeń/polędwica z górnej polędwicybez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe128 kcal / 100 g
- Mała pieczeń lub filet z rostbefubez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe187 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z polędwicy surowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z polędwicy surowa?
100 g produktu Pieczeń z polędwicy surowa zawiera 149 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z polędwicy surowa?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z polędwicy surowa zawiera 168 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z polędwicy surowa?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z polędwicy surowa zawiera 337 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy surowa?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy surowa zawiera 84 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z polędwicy surowa?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z polędwicy surowa zawiera 505 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z polędwicy surowa?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z polędwicy surowa zawiera 673 kcal, w tym 98 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z polędwicy surowa?
50 g produktu Pieczeń z polędwicy surowa zawiera 75 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z polędwicy surowa?
150 g produktu Pieczeń z polędwicy surowa zawiera 224 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173987 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
