Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z polędwicy
Kalorie i wartości odżywcze
lędźwie, tylko chude mięso, bez kości, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 169 kcal —
- Białko 28 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,5 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 85 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,48 mg 10%
- Witamina B6 0,67 mg 39%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 4,2 µg 175%
- Cholina 75,6 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 259 mg 21%
- Potas 352 mg 7%
- Cynk 3,7 mg 34%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,4 µg 46%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 144 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 287 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 431 | 70 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 340 g | 575 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 69 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z polędwicy wołowejlędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowana, pieczona177 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy surowawołowina, lędźwie, pieczeń z polędwicy, bez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa149 kcal / 100 g
- Pieczeń z polędwicy wołowej selecttłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, upieczone316 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tylko chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone179 kcal / 100 g
- Mała pieczeń z polędwicy wołowejbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone213 kcal / 100 g
- Stek z polędwicylędźwie, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla202 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Polędwica wieprzowaświeże, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, pieczone147 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowa zelandia, importowana, tylko chuda tkanka, ugotowana, szybko smażona200 kcal / 100 g
- Polędwiczka wieprzowaświeże, tylko oddzielne chude, ugotowane, pieczene143 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z polędwicy
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z polędwicy?
100 g produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 169 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z polędwicy?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 144 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z polędwicy?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 287 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 72 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z polędwicy?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 431 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z polędwicy?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 575 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z polędwicy?
50 g produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 85 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z polędwicy?
150 g produktu Pieczeń z polędwicy zawiera 254 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174006 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
