Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z polędwicy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
lędźwie, bez kości, tylko chude mięso, okrojona do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 139 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,7 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 44 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,23 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 24%
- Niacyna (B3) 4,8 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,62 mg 36%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 3,5 µg 147%
- Cholina 55,4 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potas 289 mg 6%
- Cynk 3,3 mg 30%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,4 µg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porcje | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z polędwicylędźwie, tylko chude mięso, bez kości, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone169 kcal / 100 g
- Stek z polędwicywołowina, lędźwie, bez kości, tylko mięso chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe139 kcal / 100 g
- Stek z polędwicy wołowejoddzielalna chuda część i tłuszcz, przycięte do 1/8 cala tłuszczu, klasa select, surowy249 kcal / 100 g
- Polędwica wołowanowozelandzka, importowana, tylko oddzielona chuda część, surowa140 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe128 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń petitebez kości, wyłącznie chude mięso, tłuszcz przycięty do 1/8", select, surowe135 kcal / 100 g
- Surowa wołowinabez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe119 kcal / 100 g
- Polędwica cielęcapieczony, z tłuszczem156 kcal / 100 g
- Mała pieczeń/polędwica z górnej polędwicybez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe128 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z polędwicy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
100 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 139 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 157 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 314 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 79 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 471 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 628 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
50 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 70 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej?
150 g produktu Pieczeń z polędwicy wołowej zawiera 209 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171765 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
