Wiedz, co masz na talerzu
Surowa wołowina
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 121 kcal —
- Białko 23 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 53 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,24 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,64 mg 38%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 1,8 µg 77%
- Cholina 64,2 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 319 mg 7%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcja | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porcje | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6,9 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 339 g | 410 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcje | 452 g | 547 | 106 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 47 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 58 g | 0 g | 7,6 g |
Podobne produkty
- Surowa wołowina Choicebez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe124 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca surowawyłącznie mięso chude, okrojone z tłuszczu do 1/8", wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe119 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe128 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegobez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe127 kcal / 100 g
- Surowa chuda wołowina z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe126 kcal / 100 g
- Zrazowa dolna wołowabiodro, bez kości, chuda, surowa120 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Surowa wołowina
Ile kalorii ma 100 g produktu Surowa wołowina?
100 g produktu Surowa wołowina zawiera 121 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Surowa wołowina?
1 porcja (113 g) produktu Surowa wołowina zawiera 137 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Surowa wołowina?
2 porcje (226 g) produktu Surowa wołowina zawiera 273 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Surowa wołowina?
½ porcji (56,5 g) produktu Surowa wołowina zawiera 68 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Surowa wołowina?
3 porcje (339 g) produktu Surowa wołowina zawiera 410 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Surowa wołowina?
4 porcje (452 g) produktu Surowa wołowina zawiera 547 kcal, w tym 106 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Surowa wołowina?
50 g produktu Surowa wołowina zawiera 61 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Surowa wołowina?
150 g produktu Surowa wołowina zawiera 182 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173998 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
