Wiedz, co masz na talerzu
Stek wołowy z udca
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 127 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,8 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 52 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,25 mg 2%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 6,8 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,35 mg 7%
- Witamina B6 0,65 mg 38%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 1,7 µg 70%
- Cholina 64,4 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 322 mg 7%
- Cynk 3,4 mg 31%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcja | 113 g | 144 | 26 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porcje | 226 g | 287 | 53 g | 0 g | 8,7 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 431 | 79 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 452 g | 574 | 105 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 35 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 47 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 58 g | 0 g | 9,6 g |
Podobne produkty
- Zrazowa dolna wołowabiodro, bez kości, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowej choice surowabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe127 kcal / 100 g
- Surowa wołowina Choicebez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe124 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Stek z wołowego udźcabez kości, chuda i tłusta, przycięcie 0 mm, surowa131 kcal / 100 g
- Surowa wołowinabez kości, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe121 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegotylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Ligawa wołowasurowa145 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe150 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek wołowy z udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek wołowy z udca?
100 g produktu Stek wołowy z udca zawiera 127 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek wołowy z udca?
1 porcja (113 g) produktu Stek wołowy z udca zawiera 144 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek wołowy z udca?
2 porcje (226 g) produktu Stek wołowy z udca zawiera 287 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek wołowy z udca?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek wołowy z udca zawiera 72 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek wołowy z udca?
3 porcje (339 g) produktu Stek wołowy z udca zawiera 431 kcal, w tym 79 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek wołowy z udca?
4 porcje (452 g) produktu Stek wołowy z udca zawiera 574 kcal, w tym 105 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek wołowy z udca?
50 g produktu Stek wołowy z udca zawiera 64 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek wołowy z udca?
150 g produktu Stek wołowy z udca zawiera 191 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173985 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
