Wiedz, co masz na talerzu
Gotowany stek wołowy z udca
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 159 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,31 mg 2%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 8,7 mg 54%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,46 mg 9%
- Witamina B6 0,83 mg 49%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,4 µg 99%
- Cholina 83,1 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 10%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 286 mg 23%
- Potas 411 mg 9%
- Cynk 4,4 mg 40%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,1 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 270 | 50 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 405 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 340 g | 541 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 59 g | 0 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowabez kości, oddzielona chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone167 kcal / 100 g
- Stek z wołowego udźcabez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0 mm, ugotowana, duszona207 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcapieczeń, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone208 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla167 kcal / 100 g
- Wołowina z udźcagotowane, bez oleju, z solą212 kcal / 100 g
- Zrazowa dolna wołowabiodro, bez kości, chuda, surowa120 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Wołowina z udca cały kawałektylko chude mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, select, gotowane, z grilla172 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Gotowany stek wołowy z udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Gotowany stek wołowy z udca?
100 g produktu Gotowany stek wołowy z udca zawiera 159 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Gotowany stek wołowy z udca?
1 porcja (85 g) produktu Gotowany stek wołowy z udca zawiera 135 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Gotowany stek wołowy z udca?
2 porcje (170 g) produktu Gotowany stek wołowy z udca zawiera 270 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Gotowany stek wołowy z udca?
½ porcji (42,5 g) produktu Gotowany stek wołowy z udca zawiera 68 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Gotowany stek wołowy z udca?
3 porcje (255 g) produktu Gotowany stek wołowy z udca zawiera 405 kcal, w tym 76 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Gotowany stek wołowy z udca?
4 porcje (340 g) produktu Gotowany stek wołowy z udca zawiera 541 kcal, w tym 101 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Gotowany stek wołowy z udca?
50 g produktu Gotowany stek wołowy z udca zawiera 80 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Gotowany stek wołowy z udca?
150 g produktu Gotowany stek wołowy z udca zawiera 239 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173993 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
