Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina z udca cały kawałek
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, select, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 172 kcal —
- Białko 29 g 59%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,2 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 64 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 3,2 µg 132%
Składniki mineralne
- Wapń 5 mg 0%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 256 mg 20%
- Potas 423 mg 9%
- Cynk 4,7 mg 42%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 146 | 25 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 292 | 50 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 439 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 340 g | 585 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone150 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegotylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone185 kcal / 100 g
- Stek z rostbefu wołowegobez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, ugotowane, z grilla162 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone190 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Wołowinakompozycja okrojonych kawałków mięsa, tylko chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane167 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Wołowina porcje detalicznekompozycja oczyszczonych porcji detalicznych, wyłącznie chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane188 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina z udca cały kawałek
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina z udca cały kawałek?
100 g produktu Wołowina z udca cały kawałek zawiera 172 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina z udca cały kawałek?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina z udca cały kawałek zawiera 146 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina z udca cały kawałek?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina z udca cały kawałek zawiera 292 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina z udca cały kawałek?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina z udca cały kawałek zawiera 73 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina z udca cały kawałek?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina z udca cały kawałek zawiera 439 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina z udca cały kawałek?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina z udca cały kawałek zawiera 585 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina z udca cały kawałek?
50 g produktu Wołowina z udca cały kawałek zawiera 86 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina z udca cały kawałek?
150 g produktu Wołowina z udca cały kawałek zawiera 258 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168617 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
