Wiedz, co masz na talerzu
Stek z udźca wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 185 kcal —
- Białko 32 g 64%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,5 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 42 mg 2%
- Cholesterol 84 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,49 mg 3%
- Witamina K 17,5 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,7 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1,8 µg 73%
- Cholina 121 mg 22%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Potas 264 mg 6%
- Cynk 5,5 mg 50%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36,4 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 157 | 27 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 315 | 54 g | 0 g | 9,3 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 472 | 81 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 340 g | 629 | 108 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 80 g | 0 g | 14 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części udźcatylko chude, przycięte do 1/8177 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla167 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, smażone na patelni228 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone162 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone150 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", wszystkie klasy, gotowane, z grilla171 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z udźca wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z udźca wołowego?
100 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 185 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z udźca wołowego?
1 porcja (85 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 157 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z udźca wołowego?
2 porcje (170 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 315 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udźca wołowego?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 79 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z udźca wołowego?
3 porcje (255 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 472 kcal, w tym 81 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z udźca wołowego?
4 porcje (340 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 629 kcal, w tym 108 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z udźca wołowego?
50 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 93 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z udźca wołowego?
150 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 278 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171815 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
