Wiedz, co masz na talerzu
Stek z udźca wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 164 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 63 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 6,5 mg 41%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,66 mg 39%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 1,3 µg 55%
- Cholina 92,6 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 25 mg 2%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Potas 357 mg 8%
- Cynk 4,1 mg 37%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,3 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcja | 113 g | 185 | 25 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porcje | 226 g | 371 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcje | 339 g | 556 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 452 g | 741 | 100 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 56 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Stek z rostbefu wołowegobez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wyselekcjonowane, surowe127 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej części udźcabez kości, wołowina, tylko chude mięso, przycięte do 0 cali tłuszczu, klasa Select, surowe116 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Rostbef wołowyoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do warstwy tłuszczu 1/8 cala, klasa select, surowe224 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z udźca wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z udźca wołowego?
100 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 164 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z udźca wołowego?
1 porcja (113 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 185 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z udźca wołowego?
2 porcje (226 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 371 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z udźca wołowego?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 93 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z udźca wołowego?
3 porcje (339 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 556 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z udźca wołowego?
4 porcje (452 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 741 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z udźca wołowego?
50 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 82 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z udźca wołowego?
150 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 246 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168712 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
