Wiedz, co masz na talerzu
Surowy stek z wołowej udźca
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 187 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 4,3 g 22%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 60 mg 3%
- Cholesterol 72 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,35 mg 2%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 6,1 mg 38%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,62 mg 36%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1,2 µg 51%
- Cholina 86,4 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Potas 335 mg 7%
- Cynk 3,9 mg 35%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,7 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcja | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 porcje | 339 g | 634 | 70 g | 0 g | 37 g |
| 4 porcje | 452 g | 845 | 94 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 27 g |
Podobne produkty
- Stek z dolnej części udźcawołowina, udziec, oddzielający się chudy mięsień i tłuszcz, przycięte do 0 cali tłuszczu, klasa Select, surowe129 kcal / 100 g
- Stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone240 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 3 mm, surowa168 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe128 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udźca surowymięso chude i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 1/8", select, surowe184 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udźcabez kości, tylko oddzielne chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe116 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude, surowe147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Surowy stek z wołowej udźca
Ile kalorii ma 100 g produktu Surowy stek z wołowej udźca?
100 g produktu Surowy stek z wołowej udźca zawiera 187 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Surowy stek z wołowej udźca?
1 porcja (113 g) produktu Surowy stek z wołowej udźca zawiera 211 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Surowy stek z wołowej udźca?
2 porcje (226 g) produktu Surowy stek z wołowej udźca zawiera 423 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Surowy stek z wołowej udźca?
½ porcji (56,5 g) produktu Surowy stek z wołowej udźca zawiera 106 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Surowy stek z wołowej udźca?
3 porcje (339 g) produktu Surowy stek z wołowej udźca zawiera 634 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Surowy stek z wołowej udźca?
4 porcje (452 g) produktu Surowy stek z wołowej udźca zawiera 845 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Surowy stek z wołowej udźca?
50 g produktu Surowy stek z wołowej udźca zawiera 94 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Surowy stek z wołowej udźca?
150 g produktu Surowy stek z wołowej udźca zawiera 281 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168700 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
