Wiedz, co masz na talerzu
Stek z udźca wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, wyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 216 kcal —
- Białko 34 g 69%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,7 g 10%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 94 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,45 mg 3%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1,9 µg 79%
- Cholina 131 mg 24%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potas 282 mg 6%
- Cynk 5,9 mg 54%
- Miedź 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,8 µg 71%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 34 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcja | 85 g | 184 | 29 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 367 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 92 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 551 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcje | 340 g | 734 | 117 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 17 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 86 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone240 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude i tłuste, przycięcie do 0 mm, surowe153 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda, gotowana, duszona234 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane163 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowejchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone207 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone209 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z udźca wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z udźca wołowego?
100 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 216 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z udźca wołowego?
1 porcja (85 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 184 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z udźca wołowego?
2 porcje (170 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 367 kcal, w tym 58 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udźca wołowego?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 92 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z udźca wołowego?
3 porcje (255 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 551 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z udźca wołowego?
4 porcje (340 g) produktu Stek z udźca wołowego zawiera 734 kcal, w tym 117 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z udźca wołowego?
50 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 108 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z udźca wołowego?
150 g produktu Stek z udźca wołowego zawiera 324 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174053 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
