Wiedz, co masz na talerzu
Chudy stek z wołowej udźca select
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 205 kcal —
- Białko 34 g 69%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,4 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 46 mg 2%
- Cholesterol 92 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,44 mg 3%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 1,8 µg 74%
- Cholina 131 mg 24%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 222 mg 18%
- Potas 289 mg 6%
- Cynk 6 mg 54%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 43,3 µg 79%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porcja | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 349 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 523 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcje | 340 g | 697 | 117 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 69 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone240 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegowołowina, wyłącznie chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone228 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda, gotowana, duszona234 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone185 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcatylko mięso chude oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, pieczene164 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone200 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegooddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udźcamięso chude i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 1/8", select, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
- Wołowina z udca cały kawałektylko chude mięso, okrojone do 1/4" tłuszczu, select, gotowane, z grilla172 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chudy stek z wołowej udźca select
Ile kalorii ma 100 g produktu Chudy stek z wołowej udźca select?
100 g produktu Chudy stek z wołowej udźca select zawiera 205 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Chudy stek z wołowej udźca select?
1 porcja (85 g) produktu Chudy stek z wołowej udźca select zawiera 174 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Chudy stek z wołowej udźca select?
2 porcje (170 g) produktu Chudy stek z wołowej udźca select zawiera 349 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Chudy stek z wołowej udźca select?
½ porcji (42,5 g) produktu Chudy stek z wołowej udźca select zawiera 87 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Chudy stek z wołowej udźca select?
3 porcje (255 g) produktu Chudy stek z wołowej udźca select zawiera 523 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Chudy stek z wołowej udźca select?
4 porcje (340 g) produktu Chudy stek z wołowej udźca select zawiera 697 kcal, w tym 117 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chudy stek z wołowej udźca select?
50 g produktu Chudy stek z wołowej udźca select zawiera 103 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chudy stek z wołowej udźca select?
150 g produktu Chudy stek z wołowej udźca select zawiera 308 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174045 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
