Wiedz, co masz na talerzu
Stek z udowej części wołowiny
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, oddzielne chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 254 kcal —
- Białko 33 g 66%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,8 g 24%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 42 mg 2%
- Cholesterol 101 mg 34%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,49 mg 3%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 2 µg 82%
- Cholina 125 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potas 263 mg 6%
- Cynk 5,4 mg 49%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,4 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 85 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 432 | 56 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 108 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 648 | 84 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcje | 340 g | 864 | 112 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 82 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone240 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude i tłuste, przycięcie do 0 mm, surowe153 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda, gotowana, duszona234 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowejchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone185 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone250 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone207 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone209 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z udowej części wołowiny
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z udowej części wołowiny?
100 g produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 254 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek z udowej części wołowiny?
1 porcja (85 g) produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 216 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek z udowej części wołowiny?
2 porcje (170 g) produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 432 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udowej części wołowiny?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 108 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek z udowej części wołowiny?
3 porcje (255 g) produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 648 kcal, w tym 84 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek z udowej części wołowiny?
4 porcje (340 g) produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 864 kcal, w tym 112 g białka, 0 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z udowej części wołowiny?
50 g produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 127 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z udowej części wołowiny?
150 g produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 381 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168698 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
