Wiedz, co masz na talerzu
Stek wołowy, gotowany
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, chuda i tłusta, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 223 kcal —
- Białko 34 g 67%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,9 g 11%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 44 mg 2%
- Cholesterol 95 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,45 mg 3%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 5,9 mg 37%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,66 mg 13%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 1,9 µg 78%
- Cholina 128 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 208 mg 17%
- Potas 271 mg 6%
- Cynk 5,6 mg 51%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 34,2 µg 62%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 34 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porcja | 85 g | 190 | 29 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 379 | 57 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcje | 255 g | 569 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcje | 340 g | 758 | 114 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 84 g | 0 g | 22 g |
Podobne produkty
- Stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone240 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude i tłuste, przycięcie do 0 mm, surowe153 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda, gotowana, duszona234 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane163 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcamięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczene187 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone209 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone207 kcal / 100 g
- Gotowany stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla159 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek wołowy, gotowany
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek wołowy, gotowany?
100 g produktu Stek wołowy, gotowany zawiera 223 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Stek wołowy, gotowany?
1 porcja (85 g) produktu Stek wołowy, gotowany zawiera 190 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Stek wołowy, gotowany?
2 porcje (170 g) produktu Stek wołowy, gotowany zawiera 379 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Stek wołowy, gotowany?
½ porcji (42,5 g) produktu Stek wołowy, gotowany zawiera 95 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Stek wołowy, gotowany?
3 porcje (255 g) produktu Stek wołowy, gotowany zawiera 569 kcal, w tym 86 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Stek wołowy, gotowany?
4 porcje (340 g) produktu Stek wołowy, gotowany zawiera 758 kcal, w tym 114 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek wołowy, gotowany?
50 g produktu Stek wołowy, gotowany zawiera 112 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek wołowy, gotowany?
150 g produktu Stek wołowy, gotowany zawiera 335 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170626 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
