Wiedz, co masz na talerzu
Stek z udowej części wołowiny
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, oddzielne chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 192 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 73 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,35 mg 2%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 6,2 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,6 mg 12%
- Witamina B6 0,61 mg 36%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1,5 µg 62%
- Cholina 86,4 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Potas 327 mg 7%
- Cynk 3,8 mg 35%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,8 µg 45%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 113 g | 217 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcje | 226 g | 434 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 porcje | 339 g | 651 | 70 g | 0 g | 39 g |
| 4 porcje | 452 g | 868 | 94 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
Podobne produkty
- Stek z wołowej zewnętrznej części udcawołowina, udo, chude i tłuste mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe142 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude i tłuste, przycięcie do 0 mm, surowe153 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe128 kcal / 100 g
- Antrykot wołowy z udźca zewnętrznegobiodro, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 3 mm, surowa168 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe140 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude, surowe147 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowy z udcabez kości, mięso chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe124 kcal / 100 g
- Wołowina z udźcasurowa221 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Stek z udowej części wołowiny
Ile kalorii ma 100 g produktu Stek z udowej części wołowiny?
100 g produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 192 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Stek z udowej części wołowiny?
1 porcja (113 g) produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 217 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Stek z udowej części wołowiny?
2 porcje (226 g) produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 434 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Stek z udowej części wołowiny?
½ porcji (56,5 g) produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 108 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Stek z udowej części wołowiny?
3 porcje (339 g) produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 651 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Stek z udowej części wołowiny?
4 porcje (452 g) produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 868 kcal, w tym 94 g białka, 0 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Stek z udowej części wołowiny?
50 g produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 96 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Stek z udowej części wołowiny?
150 g produktu Stek z udowej części wołowiny zawiera 288 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169519 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
