Wiedz, co masz na talerzu
Surowa pieczeń wołowa z udźca
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 140 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,7 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 56 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 1,2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 6,8 mg 42%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,44 mg 9%
- Witamina B6 0,65 mg 38%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 1,9 µg 77%
- Cholina 92,8 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 2,1 mg 11%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potas 341 mg 7%
- Cynk 4,2 mg 38%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27,7 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 porcja | 113 g | 158 | 25 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porcje | 226 g | 316 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcje | 339 g | 475 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcje | 452 g | 633 | 100 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Pieczeń wołowa z udźca dolnegobiodro, zewnętrzna, bez kości, chude, surowe147 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Stek z udowej części wołowinywołowina, oddzielne chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe198 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z udca wołowego choiceudziec, wołowina, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe156 kcal / 100 g
- Surowy stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe187 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe119 kcal / 100 g
- Surowy cały kawałek wołowiny z udmięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe195 kcal / 100 g
- Stek lub pieczeń z udźca wołowegoaustralijska, importowana, karmiona trawą, udziec, bez kości, wyłącznie chude mięso, surowe130 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udźca surowymięso chude i tłuszcz, okrojone z tłuszczu do 1/8", select, surowe184 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone176 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Surowa pieczeń wołowa z udźca
Ile kalorii ma 100 g produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca?
100 g produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca zawiera 140 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca?
1 porcja (113 g) produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca zawiera 158 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca?
2 porcje (226 g) produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca zawiera 316 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca?
½ porcji (56,5 g) produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca zawiera 79 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca?
3 porcje (339 g) produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca zawiera 475 kcal, w tym 75 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca?
4 porcje (452 g) produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca zawiera 633 kcal, w tym 100 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca?
50 g produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca zawiera 70 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca?
150 g produktu Surowa pieczeń wołowa z udźca zawiera 210 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174058 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
