Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z ligawy wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, chude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 223 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 16%
- Tłuszcze nasycone 4,7 g 24%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 34 mg 1%
- Cholesterol 86 mg 29%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,41 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,51 mg 10%
- Witamina B6 0,34 mg 20%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 1,6 µg 65%
- Cholina 99,2 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potas 210 mg 4%
- Cynk 4,3 mg 39%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 190 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 379 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 95 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 569 | 66 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcje | 340 g | 758 | 89 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 13 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 52 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z ligawy wołowej choicebez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone171 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowej selectbez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, pieczone162 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowabez kości, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do tłuszczu 0", choice, ugotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Stek z udowej części wołowinywołowina, oddzielne chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, surowe198 kcal / 100 g
- Stek z wołowej udźcawołowina, oddzielny tłuszcz i chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone240 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone176 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z ligawy wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z ligawy wołowej?
100 g produktu Pieczeń z ligawy wołowej zawiera 223 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z ligawy wołowej?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń z ligawy wołowej zawiera 190 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z ligawy wołowej?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń z ligawy wołowej zawiera 379 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z ligawy wołowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń z ligawy wołowej zawiera 95 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z ligawy wołowej?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń z ligawy wołowej zawiera 569 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z ligawy wołowej?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń z ligawy wołowej zawiera 758 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z ligawy wołowej?
50 g produktu Pieczeń z ligawy wołowej zawiera 112 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z ligawy wołowej?
150 g produktu Pieczeń z ligawy wołowej zawiera 335 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168699 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
