Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń wołowa
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do tłuszczu 0", choice, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 163 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,8 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 69 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,3 mg 2%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacyna (B3) 8,2 mg 51%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,79 mg 46%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2 µg 85%
- Cholina 80,3 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potas 378 mg 8%
- Cynk 4,6 mg 42%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 139 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 277 | 51 g | 0 g | 8,1 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcje | 255 g | 416 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcje | 340 g | 554 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 60 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 75 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone179 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcamięso chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczene199 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone176 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Pieczeń z ligawy wołowejchude mięso i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone218 kcal / 100 g
- Pieczeń z udca wołowego choiceudziec, wołowina, oddzielna chuda i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone196 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone207 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegookrągłe, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone204 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, smażone na patelni266 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń wołowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń wołowa?
100 g produktu Pieczeń wołowa zawiera 163 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa zawiera 139 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa zawiera 277 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa zawiera 69 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa zawiera 416 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa zawiera 554 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń wołowa?
50 g produktu Pieczeń wołowa zawiera 82 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń wołowa?
150 g produktu Pieczeń wołowa zawiera 245 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171756 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
