Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń wołowa z udca
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 162 kcal —
- Białko 30 g 60%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,8 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,28 mg 2%
- Witamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 8 mg 50%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,44 mg 9%
- Witamina B6 0,78 mg 46%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2 µg 85%
- Cholina 80,1 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 2,9 mg 16%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 272 mg 22%
- Potas 387 mg 8%
- Cynk 4,6 mg 42%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcje | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 9,6 g |
| 4 porcje | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 9,4 g |
Podobne produkty
- Chuda pieczeń wołowa z udcawołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone174 kcal / 100 g
- Chuda pieczeń wołowa z udca choicewołowina, udo, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone176 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcawołowina, samo chude, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone177 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowapieczeń z udźca, wołowina, oddzielny tłuszcz i chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone219 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone238 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegotylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone185 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone190 kcal / 100 g
- Stek wołowy z udźcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla167 kcal / 100 g
- Pieczona wołowina gotowanawyłącznie mięso chude, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, pieczone163 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń wołowa z udca
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń wołowa z udca?
100 g produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 162 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?
1 porcja (85 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 138 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?
2 porcje (170 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 275 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?
½ porcji (42,5 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 69 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?
3 porcje (255 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 413 kcal, w tym 77 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa z udca?
4 porcje (340 g) produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 551 kcal, w tym 102 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń wołowa z udca?
50 g produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 81 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń wołowa z udca?
150 g produktu Pieczeń wołowa z udca zawiera 243 kcal, w tym 45 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174007 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
