Wiedz, co masz na talerzu
Górna część udźca wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 190 kcal —
- Białko 36 g 72%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 90 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 2,7 µg 113%
- Cholina 138 mg 25%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 3,3 mg 18%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potas 334 mg 7%
- Cynk 4,6 mg 41%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33 µg 60%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 porcja | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 323 | 61 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 485 | 92 g | 0 g | 10 g |
| 4 porcje | 340 g | 646 | 123 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 54 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 72 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 90 g | 0 g | 10 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części udźcatylko chude, przycięte do 1/8177 kcal / 100 g
- Stek z udźca wołowegotylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone193 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone150 kcal / 100 g
- Pieczeń z górnej części udźcabez kości, wołowina, tylko chude mięso, przycięte do 0 cali tłuszczu, klasa Select, surowe116 kcal / 100 g
- Cielęcina udziectylko mięso chude, ugotowane, duszone203 kcal / 100 g
- Cielęcina ligawaoddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone211 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Udziec wołowydolna część udźca, gotowana, bez tłuszczu, z solą209 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
- Orzech cielęcytylko chude mięso, gotowane, pieczone150 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Górna część udźca wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Górna część udźca wołowego?
100 g produktu Górna część udźca wołowego zawiera 190 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Górna część udźca wołowego?
1 porcja (85 g) produktu Górna część udźca wołowego zawiera 162 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Górna część udźca wołowego?
2 porcje (170 g) produktu Górna część udźca wołowego zawiera 323 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Górna część udźca wołowego?
½ porcji (42,5 g) produktu Górna część udźca wołowego zawiera 81 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Górna część udźca wołowego?
3 porcje (255 g) produktu Górna część udźca wołowego zawiera 485 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Górna część udźca wołowego?
4 porcje (340 g) produktu Górna część udźca wołowego zawiera 646 kcal, w tym 123 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Górna część udźca wołowego?
50 g produktu Górna część udźca wołowego zawiera 95 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Górna część udźca wołowego?
150 g produktu Górna część udźca wołowego zawiera 285 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170236 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
