Wiedz, co masz na talerzu
Wołowina, zrazowa górna
Kalorie i wartości odżywcze
mięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 266 kcal —
- Białko 33 g 66%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 14 g 18%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 97 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,2 µg 1%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 1,8 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,57 mg 34%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 3,3 µg 137%
- Cholina 126 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 274 mg 22%
- Potas 480 mg 10%
- Cynk 4,4 mg 40%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32 µg 58%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcja | 85 g | 226 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcje | 170 g | 452 | 56 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 113 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 678 | 84 g | 0 g | 35 g |
| 4 porcje | 340 g | 904 | 112 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 66 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 83 g | 0 g | 35 g |
Podobne produkty
- Stek z udźca wołowegookrągłe, oddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone204 kcal / 100 g
- Stek z górnej części udźcaoddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8224 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowabez kości, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do tłuszczu 0", choice, ugotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Cielęcina udziecmięso chude i tłuszcz oddzielne, ugotowane, smażone na patelni, w panierce lub nie211 kcal / 100 g
- Orzech cielęcytylko chude mięso, gotowane, smażone na patelni, niepanierowane183 kcal / 100 g
- Cielęcina ligawaoddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, smażone na patelni, w panierce238 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegoz grilla / smażone na patelni141 kcal / 100 g
- Udziec wołowydolna część udźca, gotowana, bez tłuszczu, z solą209 kcal / 100 g
- Cały kawałek wołowiny z udmięso chude i tłuszcz, okrojone do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone235 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wołowina, zrazowa górna
Ile kalorii ma 100 g produktu Wołowina, zrazowa górna?
100 g produktu Wołowina, zrazowa górna zawiera 266 kcal, w tym 33 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Wołowina, zrazowa górna?
1 porcja (85 g) produktu Wołowina, zrazowa górna zawiera 226 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Wołowina, zrazowa górna?
2 porcje (170 g) produktu Wołowina, zrazowa górna zawiera 452 kcal, w tym 56 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina, zrazowa górna?
½ porcji (42,5 g) produktu Wołowina, zrazowa górna zawiera 113 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Wołowina, zrazowa górna?
3 porcje (255 g) produktu Wołowina, zrazowa górna zawiera 678 kcal, w tym 84 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Wołowina, zrazowa górna?
4 porcje (340 g) produktu Wołowina, zrazowa górna zawiera 904 kcal, w tym 112 g białka, 0 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wołowina, zrazowa górna?
50 g produktu Wołowina, zrazowa górna zawiera 133 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wołowina, zrazowa górna?
150 g produktu Wołowina, zrazowa górna zawiera 399 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168711 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
