Wiedz, co masz na talerzu
Cielęcina, ligawa
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, smażone na patelni, w panierce
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 238 kcal —
- Białko 27 g 55%
- Węglowodany 9,6 g 3%
- Tłuszcz 9,2 g 12%
- Tłuszcze nasycone 3,1 g 15%
- Błonnik 0,3 g 1%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 454 mg 20%
- Cholesterol 112 mg 37%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,53 mg 4%
- Witamina K 5,1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacyna (B3) 10,3 mg 65%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
- Witamina B6 0,4 mg 24%
- Foliany (B9) 27 µg 7%
- Witamina B12 1,2 µg 52%
- Cholina 113 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 39 mg 3%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potas 371 mg 8%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 16,5 µg 30%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 27 g | 9,6 g | 9,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 202 | 23 g | 8,2 g | 7,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 405 | 46 g | 16 g | 16 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 101 | 12 g | 4,1 g | 3,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 607 | 70 g | 25 g | 23 g |
| 4 porcje | 340 g | 809 | 93 g | 33 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 4,8 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 14 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 19 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 68 g | 24 g | 23 g |
Podobne produkty
- Cielęcina udziecchude, smażone na patelni, w panierce216 kcal / 100 g
- Sznycel cielęcy z orzechanoga, bez zewnętrznej warstwy, bez kości, gotowane, z grilla151 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, smażone na patelni266 kcal / 100 g
- Sznycel cielęcycielęcina karmiona mlekiem, z udźca (wewnętrzna część), surowa94 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, smażone na patelni228 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuste, ugotowane, pieczone186 kcal / 100 g
- Sznycle cielęcekarmione zbożem, z udźca (górna partia), surowe105 kcal / 100 g
- Polędwica cielęcaoddzielna chuda i tłusta część, gotowane, pieczone202 kcal / 100 g
- Udziec cielęcychude i tłuste, duszone211 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cielęcina, ligawa
Ile kalorii ma 100 g produktu Cielęcina, ligawa?
100 g produktu Cielęcina, ligawa zawiera 238 kcal, w tym 27 g białka, 9,6 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Cielęcina, ligawa?
1 porcja (85 g) produktu Cielęcina, ligawa zawiera 202 kcal, w tym 23 g białka, 8,2 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Cielęcina, ligawa?
2 porcje (170 g) produktu Cielęcina, ligawa zawiera 405 kcal, w tym 46 g białka, 16 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Cielęcina, ligawa?
½ porcji (42,5 g) produktu Cielęcina, ligawa zawiera 101 kcal, w tym 12 g białka, 4,1 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Cielęcina, ligawa?
3 porcje (255 g) produktu Cielęcina, ligawa zawiera 607 kcal, w tym 70 g białka, 25 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Cielęcina, ligawa?
4 porcje (340 g) produktu Cielęcina, ligawa zawiera 809 kcal, w tym 93 g białka, 33 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cielęcina, ligawa?
50 g produktu Cielęcina, ligawa zawiera 119 kcal, w tym 14 g białka, 4,8 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cielęcina, ligawa?
150 g produktu Cielęcina, ligawa zawiera 357 kcal, w tym 41 g białka, 14 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173819 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
