Wiedz, co masz na talerzu
Cielęcina, udziec
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso chude, ugotowane, smażone na patelni, w panierce
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 216 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 9,6 g 4%
- Tłuszcz 6,3 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 0,2 g 1%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 455 mg 20%
- Cholesterol 113 mg 38%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,53 mg 4%
- Witamina K 5,1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 10,8 mg 68%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Foliany (B9) 28 µg 7%
- Witamina B12 1,3 µg 53%
- Cholina 118 mg 21%
Składniki mineralne
- Wapń 39 mg 3%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potas 383 mg 8%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9,6 g | 6,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 184 | 24 g | 8,2 g | 5,3 g |
| 2 porcje | 170 g | 367 | 48 g | 16 g | 11 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 92 | 12 g | 4,1 g | 2,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 551 | 72 g | 25 g | 16 g |
| 4 porcje | 340 g | 734 | 97 g | 33 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
Podobne produkty
- Sznycel cielęcy z orzechanoga, bez zewnętrznej warstwy, bez kości, gotowane, z grilla151 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, smażone na patelni228 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, smażone na patelni266 kcal / 100 g
- Sznycel cielęcycielęcina karmiona mlekiem, z udźca (wewnętrzna część), surowa94 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcatylko chude, duszone198 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkatylko oddzielna chuda tkanka, gotowane, duszone201 kcal / 100 g
- Łopatka cielęca całaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Polędwica cielęcatylko mięso chude oddzielne, ugotowane, duszone204 kcal / 100 g
- Udziec wołowy górnyoddzielne chude mięso i tłuszcz, okorowane do 1/8" tłuszczu, prime, surowe173 kcal / 100 g
- Sznycle cielęcekarmione zbożem, z udźca (górna partia), surowe105 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cielęcina, udziec
Ile kalorii ma 100 g produktu Cielęcina, udziec?
100 g produktu Cielęcina, udziec zawiera 216 kcal, w tym 28 g białka, 9,6 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Cielęcina, udziec?
1 porcja (85 g) produktu Cielęcina, udziec zawiera 184 kcal, w tym 24 g białka, 8,2 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Cielęcina, udziec?
2 porcje (170 g) produktu Cielęcina, udziec zawiera 367 kcal, w tym 48 g białka, 16 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Cielęcina, udziec?
½ porcji (42,5 g) produktu Cielęcina, udziec zawiera 92 kcal, w tym 12 g białka, 4,1 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Cielęcina, udziec?
3 porcje (255 g) produktu Cielęcina, udziec zawiera 551 kcal, w tym 72 g białka, 25 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Cielęcina, udziec?
4 porcje (340 g) produktu Cielęcina, udziec zawiera 734 kcal, w tym 97 g białka, 33 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cielęcina, udziec?
50 g produktu Cielęcina, udziec zawiera 108 kcal, w tym 14 g białka, 4,8 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cielęcina, udziec?
150 g produktu Cielęcina, udziec zawiera 324 kcal, w tym 43 g białka, 15 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175271 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
