Wiedz, co masz na talerzu
Górna część udźca wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, smażone na patelni
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 228 kcal —
- Białko 34 g 68%
- Węglowodany 2 g 1%
- Tłuszcz 8,3 g 11%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 102 mg 34%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 24%
- Niacyna (B3) 5,4 mg 34%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,46 mg 9%
- Witamina B6 0,58 mg 34%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 3,9 µg 163%
- Cholina 129 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 35 mg 8%
- Fosfor 286 mg 23%
- Potas 484 mg 10%
- Cynk 4,6 mg 42%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 2 g | 8,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 194 | 29 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 2 porcje | 170 g | 388 | 58 g | 3,5 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 97 | 14 g | 0,9 g | 3,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 581 | 87 g | 5,2 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 775 | 115 g | 6,9 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 4,1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 85 g | 5,1 g | 21 g |
Podobne produkty
- Stek z udźca wołowegotylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone193 kcal / 100 g
- Stek z górnej części udźcaoddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8224 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowabez kości, chude i tłuszcz oddzielne, przycięte do tłuszczu 0", choice, ugotowane, pieczone163 kcal / 100 g
- Cielęcina udziecmięso chude i tłuszcz oddzielne, ugotowane, smażone na patelni, w panierce lub nie211 kcal / 100 g
- Orzech cielęcytylko chude mięso, gotowane, smażone na patelni, niepanierowane183 kcal / 100 g
- Cielęcina ligawaoddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, smażone na patelni, w panierce238 kcal / 100 g
- Udziec wołowydolna część udźca, gotowana, bez tłuszczu, z solą209 kcal / 100 g
- Filet z polędwicy wołowejbez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", choice, gotowane, z grilla174 kcal / 100 g
- Polędwica z górnej częścibez kości, wyłącznie chude mięso, oczyszczone z tłuszczu do 0", select, gotowane, z grilla165 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Górna część udźca wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Górna część udźca wołowego?
100 g produktu Górna część udźca wołowego zawiera 228 kcal, w tym 34 g białka, 2 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Górna część udźca wołowego?
1 porcja (85 g) produktu Górna część udźca wołowego zawiera 194 kcal, w tym 29 g białka, 1,7 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Górna część udźca wołowego?
2 porcje (170 g) produktu Górna część udźca wołowego zawiera 388 kcal, w tym 58 g białka, 3,5 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Górna część udźca wołowego?
½ porcji (42,5 g) produktu Górna część udźca wołowego zawiera 97 kcal, w tym 14 g białka, 0,9 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Górna część udźca wołowego?
3 porcje (255 g) produktu Górna część udźca wołowego zawiera 581 kcal, w tym 87 g białka, 5,2 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Górna część udźca wołowego?
4 porcje (340 g) produktu Górna część udźca wołowego zawiera 775 kcal, w tym 115 g białka, 6,9 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Górna część udźca wołowego?
50 g produktu Górna część udźca wołowego zawiera 114 kcal, w tym 17 g białka, 1 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Górna część udźca wołowego?
150 g produktu Górna część udźca wołowego zawiera 342 kcal, w tym 51 g białka, 3 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168708 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
