Wiedz, co masz na talerzu
Górna część udźca wołowego
Kalorie i wartości odżywcze
tylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 207 kcal —
- Białko 36 g 72%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,8 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2 g 10%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 45 mg 2%
- Cholesterol 90 mg 30%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 2,7 µg 113%
- Cholina 138 mg 25%
Składniki mineralne
- Wapń 4 mg 0%
- Żelazo 3,3 mg 18%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potas 334 mg 7%
- Cynk 4,6 mg 41%
- Miedź 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 33 µg 60%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 36 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 176 | 31 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 352 | 61 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 528 | 92 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcje | 340 g | 704 | 123 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 18 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 54 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 72 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 90 g | 0 g | 15 g |
Podobne produkty
- Stek z udźca wołowegotylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone193 kcal / 100 g
- Stek z górnej części udźcaoddzielone chude i tłuszcz, przycięte do 1/8224 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udcabez kości, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Pieczeń wołowa z udźcabez kości, wyłącznie chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, pieczone150 kcal / 100 g
- Cielęcina udziectylko mięso chude, ugotowane, duszone203 kcal / 100 g
- Cielęcina ligawaoddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone211 kcal / 100 g
- Chudy stek z wołowej udźca selectwołowina, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, ugotowane, duszone205 kcal / 100 g
- Udziec wołowydolna część udźca, gotowana, bez tłuszczu, z solą209 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Górna część udźca wołowego
Ile kalorii ma 100 g produktu Górna część udźca wołowego?
100 g produktu Górna część udźca wołowego zawiera 207 kcal, w tym 36 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Górna część udźca wołowego?
1 porcja (85 g) produktu Górna część udźca wołowego zawiera 176 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Górna część udźca wołowego?
2 porcje (170 g) produktu Górna część udźca wołowego zawiera 352 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Górna część udźca wołowego?
½ porcji (42,5 g) produktu Górna część udźca wołowego zawiera 88 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Górna część udźca wołowego?
3 porcje (255 g) produktu Górna część udźca wołowego zawiera 528 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Górna część udźca wołowego?
4 porcje (340 g) produktu Górna część udźca wołowego zawiera 704 kcal, w tym 123 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Górna część udźca wołowego?
50 g produktu Górna część udźca wołowego zawiera 104 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Górna część udźca wołowego?
150 g produktu Górna część udźca wołowego zawiera 311 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170235 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
