Wiedz, co masz na talerzu
Górna łopatka wołowa
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 227 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 17%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 58 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 3,6 mg 23%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,89 mg 18%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 3,4 µg 141%
- Cholina 98,2 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 15%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Potas 300 mg 6%
- Cynk 8,8 mg 80%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 85 g | 193 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcje | 170 g | 386 | 44 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 579 | 66 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcje | 340 g | 772 | 88 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 52 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 64 g | 0 g | 32 g |
Podobne produkty
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla196 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejtkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone359 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegomięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, duszone318 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone278 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, duszone207 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, smażone na patelni266 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Górna łopatka wołowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Górna łopatka wołowa?
100 g produktu Górna łopatka wołowa zawiera 227 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Górna łopatka wołowa?
1 porcja (85 g) produktu Górna łopatka wołowa zawiera 193 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Górna łopatka wołowa?
2 porcje (170 g) produktu Górna łopatka wołowa zawiera 386 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Górna łopatka wołowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Górna łopatka wołowa zawiera 96 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Górna łopatka wołowa?
3 porcje (255 g) produktu Górna łopatka wołowa zawiera 579 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Górna łopatka wołowa?
4 porcje (340 g) produktu Górna łopatka wołowa zawiera 772 kcal, w tym 88 g białka, 0 g węglowodanów i 44 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Górna łopatka wołowa?
50 g produktu Górna łopatka wołowa zawiera 114 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Górna łopatka wołowa?
150 g produktu Górna łopatka wołowa zawiera 341 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174021 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
