Wiedz, co masz na talerzu
Chudy stek z łopatki wołowej z grilla
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 202 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 9,8 g 13%
- Tłuszcze nasycone 4 g 20%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 85 mg 4%
- Cholesterol 93 mg 31%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,32 mg 24%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,98 mg 20%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 5,1 µg 213%
- Cholina 105 mg 19%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 3,2 mg 18%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 226 mg 18%
- Potas 389 mg 8%
- Cynk 9,9 mg 90%
- Miedź 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,2 µg 57%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 343 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 515 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcje | 340 g | 687 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 71 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Stek z górnej i środkowej części łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, z grilla184 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Łopatka wołowatylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Choice, gotowane, grillowane217 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegotylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone253 kcal / 100 g
- Medalion z łopatki wołowejłopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowane, z grilla181 kcal / 100 g
- Kotlet z łopatki cielęcejoddzielna chuda tkanka i tłuszcz, gotowane, z grilla199 kcal / 100 g
- Cielęcina kotlet z łopatkitylko chude, ugotowane, z grilla159 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejtkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone359 kcal / 100 g
- Medalion z łopatkiwołowina, łopatka, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, klasa select, gotowane, z grilla172 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chudy stek z łopatki wołowej z grilla
Ile kalorii ma 100 g produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla?
100 g produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla zawiera 202 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla?
1 porcja (85 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla zawiera 172 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla?
2 porcje (170 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla zawiera 343 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla?
½ porcji (42,5 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla zawiera 86 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla?
3 porcje (255 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla zawiera 515 kcal, w tym 72 g białka, 0 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla?
4 porcje (340 g) produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla zawiera 687 kcal, w tym 96 g białka, 0 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla?
50 g produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla zawiera 101 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla?
150 g produktu Chudy stek z łopatki wołowej z grilla zawiera 303 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169475 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
