Wiedz, co masz na talerzu
stek z łopatki wołowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 137 kcal —
- Białko 20 g 41%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 6,2 g 8%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 86 mg 4%
- Cholesterol 71 mg 24%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 21%
- Niacyna (B3) 4,1 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 4,4 µg 183%
- Cholina 78 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Potas 344 mg 7%
- Cynk 7,8 mg 71%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 23,6 µg 43%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porcja | 113 g | 155 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 porcje | 226 g | 310 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcje | 339 g | 464 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 452 g | 619 | 92 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 51 g | 0 g | 16 g |
Podobne produkty
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe127 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane200 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegomięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, surowe230 kcal / 100 g
- Pieczeń z karkówki lub stek wołowykarkówka, bez kości, tylko chude mięso, okorowane do 0" tłuszczu, select, surowe134 kcal / 100 g
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, pieczone227 kcal / 100 g
- Cielęcina kotlet z łopatkitylko chude, surowe110 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Surowy stek wołowywołowina, udziec, orzech, bok, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: stek z łopatki wołowej
Ile kalorii ma 100 g produktu stek z łopatki wołowej?
100 g produktu stek z łopatki wołowej zawiera 137 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu stek z łopatki wołowej?
1 porcja (113 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 155 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu stek z łopatki wołowej?
2 porcje (226 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 310 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu stek z łopatki wołowej?
½ porcji (56,5 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 77 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu stek z łopatki wołowej?
3 porcje (339 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 464 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu stek z łopatki wołowej?
4 porcje (452 g) produktu stek z łopatki wołowej zawiera 619 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu stek z łopatki wołowej?
50 g produktu stek z łopatki wołowej zawiera 69 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu stek z łopatki wołowej?
150 g produktu stek z łopatki wołowej zawiera 206 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169536 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
