Wiedz, co masz na talerzu
Pieczeń z karkówki lub stek wołowy
Kalorie i wartości odżywcze
karkówka, bez kości, tylko chude mięso, okorowane do 0" tłuszczu, select, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 134 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 5,4 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 81 mg 4%
- Cholesterol 66 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,18 mg 1%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,8 mg 16%
- Witamina B6 0,45 mg 27%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 2,9 µg 120%
- Cholina 70,4 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 2,4 mg 14%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potas 380 mg 8%
- Cynk 7,7 mg 70%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 1 porcja | 113 g | 151 | 24 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 porcje | 226 g | 303 | 48 g | 0,4 g | 12 g |
| ½ porcji | 56,5 g | 76 | 12 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 3 porcje | 339 g | 454 | 71 g | 0,6 g | 18 g |
| 4 porcje | 452 g | 606 | 95 g | 0,9 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0,3 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0,5 g | 14 g |
Podobne produkty
- Pieczeń z łopatki lub stekbez kości, tylko chude mięso, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe121 kcal / 100 g
- Pieczeń lub stek z łopatki wołowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, okrojone do 0" tłuszczu, select, surowe127 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń z łopatki wołowejłopatka, tłuszcz i mięso oddzielne, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe239 kcal / 100 g
- Stek z wołowej łopatkiłopatka, bez kości, mięso chude i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone261 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, samo chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone215 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej surowybez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, surowe143 kcal / 100 g
- Wołowina pieczeń z karkówkibez kości, America's Beef Roast, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, surowe133 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Surowa pieczeń wołowa z udźca selectwołowina, tylko chude mięso, okrojone do 1/8" tłuszczu, select, surowe128 kcal / 100 g
- Łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane200 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pieczeń z karkówki lub stek wołowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy?
100 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy zawiera 134 kcal, w tym 21 g białka, 0,2 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy?
1 porcja (113 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy zawiera 151 kcal, w tym 24 g białka, 0,2 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy?
2 porcje (226 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy zawiera 303 kcal, w tym 48 g białka, 0,4 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy?
½ porcji (56,5 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy zawiera 76 kcal, w tym 12 g białka, 0,1 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy?
3 porcje (339 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy zawiera 454 kcal, w tym 71 g białka, 0,6 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy?
4 porcje (452 g) produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy zawiera 606 kcal, w tym 95 g białka, 0,9 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy?
50 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy zawiera 67 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy?
150 g produktu Pieczeń z karkówki lub stek wołowy zawiera 201 kcal, w tym 32 g białka, 0,3 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170603 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
