Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka wołowa
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielne chude mięso i tłuszcz, oczyszczone do 0″ tłuszczu, klasa Select, gotowane, grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 200 kcal —
- Białko 26 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 18%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 67 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,98 mg 20%
- Witamina B6 0,47 mg 27%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 3,7 µg 155%
- Cholina 97,8 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Potas 298 mg 6%
- Cynk 8,7 mg 79%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 170 | 22 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 340 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 510 | 66 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 340 g | 680 | 87 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 64 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, oddzielna chuda i tłuszcz, okrojone do 0" tłuszczu, select, gotowane, z grilla194 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegomięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 1/8" tłuszczu, select, gotowane, duszone318 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejtkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone359 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone278 kcal / 100 g
- Górna część udźca wołowegotylko oddzielne chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane, duszone190 kcal / 100 g
- Wołowina zrazowa górnamięso chude i tłuszcz do oddzielenia, przycięte do 0" tłuszczu, select, gotowane, duszone200 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka wołowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka wołowa?
100 g produktu Łopatka wołowa zawiera 200 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łopatka wołowa?
1 porcja (85 g) produktu Łopatka wołowa zawiera 170 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łopatka wołowa?
2 porcje (170 g) produktu Łopatka wołowa zawiera 340 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka wołowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka wołowa zawiera 85 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łopatka wołowa?
3 porcje (255 g) produktu Łopatka wołowa zawiera 510 kcal, w tym 66 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łopatka wołowa?
4 porcje (340 g) produktu Łopatka wołowa zawiera 680 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka wołowa?
50 g produktu Łopatka wołowa zawiera 100 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka wołowa?
150 g produktu Łopatka wołowa zawiera 300 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174022 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
