Wiedz, co masz na talerzu
Łopatka wołowa
Kalorie i wartości odżywcze
tylko chude mięso, oczyszczone do 0″ tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 203 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 68 mg 3%
- Cholesterol 60 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Witamina B6 0,39 mg 23%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 3,6 µg 149%
- Cholina 99,5 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 217 mg 17%
- Potas 304 mg 6%
- Cynk 8,9 mg 81%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Selen 20 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcja | 85 g | 173 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porcje | 170 g | 345 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 518 | 67 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcje | 340 g | 690 | 89 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 65 g | 0 g | 25 g |
Podobne produkty
- Górna łopatka wołowaoddzielne chude mięso i tłuszcz, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, ugotowane, pieczone216 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla196 kcal / 100 g
- Stek z górnej części łopatkiwołowina, łopatka, steki z górnej i środkowej części, chude i tłuste, okrojone do 0" tłuszczu, choice, surowe182 kcal / 100 g
- Pieczeń z karku wołowegotylko chude, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, duszone253 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Pieczeń z łopatki wołowejtkanka tłuszczowa i chuda oddzielna, okrojona do 1/8" tłuszczu, choice, gotowane, duszone359 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej select z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, select, ugotowane/upieczone, z grilla187 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcatylko oddzielne chude mięso, przycięte do 6 mm tłuszczu, choice, gotowane, grillowane211 kcal / 100 g
- Kotlet z łopatki cielęcejoddzielna chuda tkanka i tłuszcz, gotowane, z grilla199 kcal / 100 g
- Łopatka cielęcatylko chude, duszone198 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łopatka wołowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Łopatka wołowa?
100 g produktu Łopatka wołowa zawiera 203 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Łopatka wołowa?
1 porcja (85 g) produktu Łopatka wołowa zawiera 173 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Łopatka wołowa?
2 porcje (170 g) produktu Łopatka wołowa zawiera 345 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka wołowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Łopatka wołowa zawiera 86 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Łopatka wołowa?
3 porcje (255 g) produktu Łopatka wołowa zawiera 518 kcal, w tym 67 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Łopatka wołowa?
4 porcje (340 g) produktu Łopatka wołowa zawiera 690 kcal, w tym 89 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łopatka wołowa?
50 g produktu Łopatka wołowa zawiera 102 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łopatka wołowa?
150 g produktu Łopatka wołowa zawiera 305 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174017 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
