Wiedz, co masz na talerzu
Kotlet z łopatki cielęcej
Kalorie i wartości odżywcze
oddzielna chuda tkanka i tłuszcz, gotowane, z grilla
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 199 kcal —
- Białko 26 g 51%
- Węglowodany 0,2 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,7 g 19%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 111 mg 5%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,3 µg 7%
- Witamina E 0,47 mg 3%
- Witamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,45 mg 34%
- Niacyna (B3) 4,9 mg 31%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 3,4 µg 143%
- Cholina 128 mg 23%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 242 mg 19%
- Potas 235 mg 5%
- Cynk 4,7 mg 43%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 17,4 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 26 g | 0,2 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 169 | 22 g | 0,1 g | 9 g |
| 2 porcje | 170 g | 338 | 44 g | 0,3 g | 18 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 85 | 11 g | 0,1 g | 4,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 507 | 66 g | 0,4 g | 27 g |
| 4 porcje | 340 g | 677 | 87 g | 0,5 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0,1 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 39 g | 0,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 51 g | 0,3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 64 g | 0,4 g | 26 g |
Podobne produkty
- Łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuste, ugotowane, duszone225 kcal / 100 g
- Kotlet cielęcyoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, grillowane198 kcal / 100 g
- Łopatka jagnięcaoddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/4" tłuszczu, choice, gotowane, pieczone278 kcal / 100 g
- Cała łopatka cielęcaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, pieczone184 kcal / 100 g
- Cielęcina łopatkaoddzielne chude i tłuszcz, ugotowane, pieczone183 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wołowejbez kości, wyłącznie oddzielna chuda, okrojone do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, z grilla196 kcal / 100 g
- Stek z łopatkibez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla178 kcal / 100 g
- Chudy stek z łopatki wołowej z grillabez kości, tylko chude mięso, przycięte do 0" tłuszczu, choice, ugotowane/upieczone, z grilla202 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z łopatkiświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone na grillu202 kcal / 100 g
- Jagnięcina łopatkacała, ramię i łopatka, oddzielne chude i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, choice, ugotowane, z grilla268 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kotlet z łopatki cielęcej
Ile kalorii ma 100 g produktu Kotlet z łopatki cielęcej?
100 g produktu Kotlet z łopatki cielęcej zawiera 199 kcal, w tym 26 g białka, 0,2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Kotlet z łopatki cielęcej?
1 porcja (85 g) produktu Kotlet z łopatki cielęcej zawiera 169 kcal, w tym 22 g białka, 0,1 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Kotlet z łopatki cielęcej?
2 porcje (170 g) produktu Kotlet z łopatki cielęcej zawiera 338 kcal, w tym 44 g białka, 0,3 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet z łopatki cielęcej?
½ porcji (42,5 g) produktu Kotlet z łopatki cielęcej zawiera 85 kcal, w tym 11 g białka, 0,1 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Kotlet z łopatki cielęcej?
3 porcje (255 g) produktu Kotlet z łopatki cielęcej zawiera 507 kcal, w tym 66 g białka, 0,4 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Kotlet z łopatki cielęcej?
4 porcje (340 g) produktu Kotlet z łopatki cielęcej zawiera 677 kcal, w tym 87 g białka, 0,5 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kotlet z łopatki cielęcej?
50 g produktu Kotlet z łopatki cielęcej zawiera 100 kcal, w tym 13 g białka, 0,1 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kotlet z łopatki cielęcej?
150 g produktu Kotlet z łopatki cielęcej zawiera 299 kcal, w tym 39 g białka, 0,2 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172651 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
