Wiedz, co masz na talerzu
Schab wieprzowy z łopatki
Kalorie i wartości odżywcze
świeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone na grillu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 202 kcal —
- Białko 25 g 49%
- Węglowodany 0,8 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,7 µg 3%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 53%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 7,7 mg 48%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 23%
- Witamina B6 0,52 mg 30%
- Foliany (B9) 0 µg 0%
- Witamina B12 0,68 µg 28%
- Cholina 71,2 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 0,89 mg 5%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 271 mg 22%
- Potas 407 mg 9%
- Cynk 2,3 mg 21%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 44,6 µg 81%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0,8 g | 11 g |
| 1 porcja | 85 g | 172 | 21 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 343 | 42 g | 1,4 g | 19 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 86 | 11 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 3 porcje | 255 g | 515 | 63 g | 2,1 g | 28 g |
| 4 porcje | 340 g | 687 | 84 g | 2,8 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 12 g | 0,4 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 37 g | 1,2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 1,7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 62 g | 2,1 g | 28 g |
Podobne produkty
- Stek z karkówki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, chude mięso i tłuszcz, ugotowane, duszone267 kcal / 100 g
- Stek z łopatki wieprzowejświeże, łopatka, boston butt, wyłącznie chude mięso, ugotowane, duszone233 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, z grilla259 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, z rusztu227 kcal / 100 g
- Mięso z łopatki i piersi wieprzowejbez kości, chude i tłuszcz oddzielne, ugotowane, grillowane162 kcal / 100 g
- Kotlet wieprzowyświeże, kotlety z środkowego żebra, z kością, tylko chude mięso, gotowane, z rusztu186 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówkiświeże, schab, z kością, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone254 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, chude i tłuste mięso, gotowane, pieczone199 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy kotletyświeże, bez kości, oddzielny chudy i tłuszcz, ugotowane, grillowane170 kcal / 100 g
- Schab wieprzowyświeże, z kością, oddzielne chude mięso i tłuszcz, ugotowane, z grilla222 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Schab wieprzowy z łopatki
Ile kalorii ma 100 g produktu Schab wieprzowy z łopatki?
100 g produktu Schab wieprzowy z łopatki zawiera 202 kcal, w tym 25 g białka, 0,8 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy z łopatki?
1 porcja (85 g) produktu Schab wieprzowy z łopatki zawiera 172 kcal, w tym 21 g białka, 0,7 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy z łopatki?
2 porcje (170 g) produktu Schab wieprzowy z łopatki zawiera 343 kcal, w tym 42 g białka, 1,4 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy z łopatki?
½ porcji (42,5 g) produktu Schab wieprzowy z łopatki zawiera 86 kcal, w tym 11 g białka, 0,4 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy z łopatki?
3 porcje (255 g) produktu Schab wieprzowy z łopatki zawiera 515 kcal, w tym 63 g białka, 2,1 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy z łopatki?
4 porcje (340 g) produktu Schab wieprzowy z łopatki zawiera 687 kcal, w tym 84 g białka, 2,8 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Schab wieprzowy z łopatki?
50 g produktu Schab wieprzowy z łopatki zawiera 101 kcal, w tym 12 g białka, 0,4 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Schab wieprzowy z łopatki?
150 g produktu Schab wieprzowy z łopatki zawiera 303 kcal, w tym 37 g białka, 1,2 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168380 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
