Wiedz, co masz na talerzu
Mięso z łopatki i piersi wieprzowej
Kalorie i wartości odżywcze
bez kości, chude i tłuszcz oddzielne, ugotowane, grillowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 162 kcal —
- Białko 28 g 57%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 54 mg 2%
- Cholesterol 78 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,54 mg 45%
- Ryboflawina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacyna (B3) 10,4 mg 65%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,72 mg 14%
- Witamina B6 0,54 mg 32%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0,61 µg 25%
- Cholina 99 mg 18%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,92 mg 5%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 364 mg 8%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 33,7 µg 61%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 138 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porcje | 170 g | 275 | 48 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcje | 255 g | 413 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 340 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 43 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 71 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
- Łopatka wieprzowa z kościąz kością, chuda i tłusta, z grilla259 kcal / 100 g
- Schab wieprzowy z łopatkiświeże, bez kości, oddzielne chude mięso i tłuszcz, gotowane, pieczone na grillu202 kcal / 100 g
- Łopatka wieprzowaz kością, chude, z rusztu227 kcal / 100 g
- Pieczeń z chudej łopatki wieprzowejświeże, całe, wyłącznie chude mięso, ugotowane, pieczone230 kcal / 100 g
- Stek wieprzowy z łopatkiświeże, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla259 kcal / 100 g
- Pieczeń wieprzowa z łopatki w całościświeże, całe, łopatka, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, pieczone292 kcal / 100 g
- Stek wieprzowy z łopatki chudyświeże, łopatka, tylko chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla227 kcal / 100 g
- Kotlety z karkówki wieprzowejświeże, schab, z kością, tłuszcz i chude mięso oddzielne, ugotowane, z grilla231 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówkiświeże, schab, z kością, wyłącznie chude mięso, gotowane, z rusztu193 kcal / 100 g
- Kotlet schabowy z karkówki bez kościświeże, schab, bez kości, wyłącznie chude mięso, bez kości, gotowane, z rusztu169 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mięso z łopatki i piersi wieprzowej
Ile kalorii ma 100 g produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
100 g produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 162 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
1 porcja (85 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 138 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
2 porcje (170 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 275 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
½ porcji (42,5 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 69 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
3 porcje (255 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 413 kcal, w tym 73 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
4 porcje (340 g) produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 551 kcal, w tym 97 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
50 g produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 81 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej?
150 g produktu Mięso z łopatki i piersi wieprzowej zawiera 243 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169188 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
